• Slide_8.jpg
  • Slide_3.jpg
  • Slide_12.jpg
  • Slide_21.jpg
  • Slide_5.jpg
  • Slide_18.jpg
  • Slide_10.jpg
  • Slide_14.jpg
  • Slide_4.jpg
  • Slide_15.jpg
  • Slide_1.jpg
  • Slide_16.jpg
  • Slide_13.jpg
  • Slide_7.jpg
  • Slide_11.jpg
  • Slide_19.jpg
  • Slide_6.jpg
  • Slide_2.jpg
  • Slide_17.jpg
  • Slide_20.jpg

Liebe WettkämpferInnen und Krafttrainings-Interessierte!

Da Schnellkraft sowohl fürs Kumite als auch für Kata eine wichtige Rolle spielt, möchten wir Euch einen Traininingsplan zur Verfügung stellen. Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass es schwierig ist, dieses Schnellkrafttraining ins normale Karatetraining zu integrieren. Deshalb ist der Trainingsplan für zu Hause gedacht. Der Zeitaufwand wird zweimal pro Woche ca. 30 min betragen.

Wir starten die ersten vier Wochen mit einem allgemeinen Kraftaufbautraining, wobei die Übungen bereits auf die später sehr intensiven Schnellkraftübungen vorbereiten sollen. Es wäre also wichtig, dass Ihr von Anfang an dabei seid. Es wird jede Woche einen neuen Trainingsplan geben!

Wir versuchen, mit so wenig Hilfsmitteln wie möglich auszukommen. Nur mit Körpereigengewicht geht es aber in diesem Bereich leider nicht. Ihr braucht: Eine Klimmzugstange und Kurzhanteln! Infos dazu (inkl. Vorschläge, wo man so etwas kaufen kann) in Kürze.

Wichtig: Wenn Ihr merkt, dass Euch eine Übung nicht guttut, oder Ihr unsicher seid, ob die Ausführung richtig ist, lasst diese Übung erstmal weg. Sprecht die Trainer an!

Viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!


Der Trainingsplan wird Euch nach Anmeldung einmal pro Woche per Email zugeschickt.
Infos zur Anmeldung findet Ihr im internen Bereich (nach Login) unter der Rubrik "Turnierorganisation".


 

Auf Grund der schlechten Prognosen für Montag sagen wir den 1. Mai Ausflug für dieses Jahr ab und freuen uns auf das Grillfest am 13. Mai.

Bei Interesse und gutem Wetter wollen wir auch dieses Jahr wieder einen gemeinsamen Maiausflug machen. Aktuell sehen die Prognosen, was das Wetter angeht, noch nicht so prickelnd aus, aber wir haben ja noch etwas Zeit :-). Bitte schickt mir bei Interesse möglichst zeitnah eineDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder gebt mir per WhatsApp Bescheid, damit wir entsprechend planen und Getränke einkaufen können. Wir würden eine nicht allzu große Runde ab 10:00 Uhr vom Sportheim aus machen, die entweder zu Fuß, per Fahrrad oder Inline Skate zurückgelegt werden kann. Die ganze Familie ist willkommen. Anschließend würden wir grillen. Details sind derzeit noch in Arbeit, werden aber noch vor dem Termin bekannt gegeben.

 
  Zu unserer bestandenen DAN-Prüfung gilt herzliche Einladung für unsere Mitglieder und Angehörige am 13. Mai 2017 bei der Turnerhütte Markdorf (Wegbeschreibung klick) Los geht es ab ca. 18:00 Uhr. Für das leibliche Wohl (vegetarisch und nicht vegetarisch) ist gesorgt. Mitzubringen ist lediglich gute Laune!
Um ordentlich planen zu können, bitten wir um Anmeldung. Im Training hängt eine Liste bis zum 7. Mai aus. Alternativ könnt Ihr Euch auch per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden.

Auch in 2017 möchten wir gerne auf ein paar Karate-Turnieren starten. Eine Auswahl passender Wettkämpfe findet ihr in unten stehender Tabelle. Beim JKA Senior Cup (Ausschreibung hier (Klick)) und bei der Offenen Landesmeisterschaft des Karate-Verbands Baden-Württemberg (KVBW) (Ausschreibung folgt noch) handelt es sich um Wettkämpfe für die Masterklasse, d.h. für die Alterskategorien Ü30, Ü40, Ü50 und Ü60 --- also ideal für unsere Erwachsenengruppe. Im Dezember gibt es dann den Internationalen Odenwaldcup in Hessen, den einige von Euch schon vom letzten Jahr kennen. Der Termin ist noch offen. Zusätzlich zu diesen externen Turnieren würden wir gerne dieses Jahr auch eine interne Vereinsmeisterschaft austragen — je nachdem, wie groß Euer Interesse ist. Starten könnt ihr auf allen Turnieren in den Disziplinen Kata und Kumite, Einzel und / oder Team. Details folgen.

Ab jetzt hängt im Training eine Interessentenliste für die genannten Turniere aus. Wir hoffen auf zahlreiche TeilnehmerInnen. Je mehr, desto mehr Spass werden wir haben :-) Mitmachen lohnt sich! In jedem Fall ist es eine wertvolle Erfahrung. Bei Fragen wendet Euch bitte an Katja oder Rainer.


Korrektur: Beim Termin für den JKA Senior Cup war uns ein Fehler unterlaufen! Das Turnier findet, wie in der Ausschreibung geschrieben, am 24. Juni (nicht am 25. Juli) statt!